הריון
תמיכה באמצעות השלמות מזון
בריאות האם והעובר תלויים במספר גורמים - גנטיים, תזונתיים וסביבתיים. מחקר מעמיק של גורמים אלה מוכיח, כי הם ישפיעו באופן מכריע לא רק על בריאות הוולד (כמו הפחתת ההסתברות למומים מולדים ע"י נטילת חומצה פולית) או בריאות האישה לפני ההריון, במהלכו ובשלב הנקה, אלא אף על התפתחות התינוק, גדילתו וגם על תוחלת חייו.
שלב טרום-ההריון:
שלב זה אינו זוכה לתשומת לב מספקת, וזאת מתוך ההנחה כי ההריון הינו מתוכנן. בשלב זה על האישה וגם על הגבר להפסיק לעשן. קיים, כפי הנראה, קשר הדוק בין עישון אצל הגבר והופעתן של מחלות שונות אצל הילוד. כמו כן, רצוי כי האישה תחדל.
מנטילת תוספי מזון המכילים מינון העולה על 10,000 יחב"ל של ויטמין A .זהו גם השלב בו מומלץ להתחיל נטילת חומצה פולית, כי המחסור בה עלול לגרום למומים מולדים (נזק חמור למערכת העצבים). כיום, מומלץ ליטול תוספת חומצה פולית כ-3 חודשים לפני כניסה להריון. היות ושלב טרום-ההריון נחשב כהריון לכל דבר, יש להפסיק נטילתם של תרופות, אלכוהול וגורמי סיכון נוספים כגון עישון, אשר השפעת נזקיהם אינה נעלמת תוך זמן קצר.
שלב ההריון
המזון אותו צורכת האם, על כל רכיביו, משמש כחומר הגלם ממנו מתפתח העובר. מחקרים רבים מצביעים על מספר גורמים תזונתיים חשובים שחייבים להוסיפם כהשלמה תזונתית בתקופת ההריון כדי להבטיח, עד כמה שניתן, את בריאות האם והוולד. אמנם, ההמלצות המקובלות על הממסד הרפואי מצטמצמות לתוספת חומצה פולית וברזל. מובן שרצוי לצרוך את הברזל בצורתו האורגנית (ברזל ביס-גליצינאט), שנספגת טוב יותר ואינה גורמת לתופעות לוואי, כגון: עצירות, שלשול, כאבי בטן או צואה שחורה. מחקרים מדעיים מצביעים על חשיבותם של גורמים תזונתיים נוספים, מעברלברזל ולחומצה הפולית, במהלך ההריון.
אבץ - אבץ משפיע על פעילותם של למעלה מ- 300 אנזימים שונים בגוף, ביניהם כאלו החיוניים למהלך תקין של ההריון ולהתפתחות העובר. נשים אשר קיבלו תוספת אבץ, ילדו תינוקות במשקל והיקף ראש גדולים יותר מתינוקיהן של נשים שלא קיבלו אבץ כתוספת. חסר באבץ קשור, בד"כ, למשקל נמוך של היילוד, לידה מוקדמת ולעיתים אף פיגור שכלי.
מולטי-ויטמינים - במחקר שבדק צריכת מולטי-ויטמין של האם שלושה חדשים לפני ההריון ובזמן ההריון התברר, כי הסיכון ללדת תינוק עם פגם בלב פחת ב- 43% אצל אותן אמהות שצרכו מולטי-ויטמין לפני כניסתן להריון. הסיכון לאי-סימטריה במיקום הלב והכבד( ,(transposition פחת אף הוא ב- 46%. לדברי החוקרים - נטילת מולטי-ויטמין לפחות שלושה חדשים לפני ההריון ובמהלכו, יכולה להפחית את הסיכון למומים מולדים בלב.
מחקר נוסף, שבדק את הקשר בין נטילת מולטי-ויטמין ותוצאות ההריון, הראה כי הסיכון ללידת תינוק בעל משקל נמוך אצל נשים שלא נטלו מולטי-ויטמין, היה גבוה עד פי 7 בהשוואה לאלו שנטלו מולטי-ויטמין החל מהשליש הראשון להריונן ופי 6 מאלו שנטלו מולטי-ויטמין מהשליש השני להריון. המחברים קובעים, כי נטילת ויטמינים ומינרלים בשלבי הריון ראשוניים יכולה להשפיע באופן ניכר על תוחלת חיי התינוק.(מסתבר כי לתינוקות שנולדו עם משקל נמוך - יש נטייה גבוהה ללקות במחלות כלי דם ותוחלת חיים נמוכה).
סידן - בין הסכנות האורבות לאישה במהלך הריונה ניתן למנות רעלת הריון ויתר לחץ דם הריוני, שהינו מצב נפוץ ביותר. במחקרים נמצא, כי תוספת סידן (1500-1000 מ"ג) ומגנזיום בזמן ההריון יכולה להפחית ב- 70%-60% את הופעתן של בעיות אלו. החוקרים מציינים כי רמת הסידן אשר נצרכת בד"כ ע"י נשים בגיל הפריון, אינה מספקת כדי לאפשר מהלך הריון תקין. נתונים אלו מוכיחים, כי תוספת סידן במשך ההריון מהווה פתרון יעיל ובטוח למניעת רעלת הריונית.
מגנזיום - התכווצויות ברגליים הינן תופעה נוספת הקשורה להריון. נמצא, כי לנשים הסובלות מתופעה זו רמה נמוכה של מגנזיום בדם, וכי נטילת תוספת של מגנזיום אורגני הפחיתה את תופעת ההתכווצויות.
נתון חשוב העולה ממחקרים רבים הוא, כי הן הסידן והן המגנזיום בצורתם המקובלת והלא אורגנית (קרבונט, אוקסיד), כמעט ואינם נספגים אצל נשים הרות ועליהן ליטול את ההשלמות בצורה המכילה לפחות ברובה, את צורת הציטראט: סידן ציטראט ומגנזיום ציטראט.
כרום - מינרל נוסף אשר במרבית המקרים, אינו נמצא ברמה מספקת בתזונה המודרנית המתועשת. כרום חיוני לניצול הסוכר בגוף וחסר שלו יכול לגרום להופעת סוכרת. במקרים רבים של סוכרת הריונית, נמצא כי רמת הכרום אצל התינוק נורמלית, אך רמתו בגוף האם נמוכה.
סלניום, ויטמין E ויטמין C - גורמים תזונתיים חשובים אלה, הנקראים נוגדי-חמצון, חיוניים לבניין מערכת החיסון של האם והתינוק. המינרל סלניום חיוני במיוחד להריון תקין ובטוח.
ממצאים אלה תומכים בגישה, כי יש צורך בהשלמה תזונתית ייעודית לנשים בתקופת ההריון.
מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל.
