השמנה
השמנת יתר היא מחלה כרונית קשה, האחראית לתחלואה רבה וממיתה. רוב המחלות כמו יתר לחץ דם, סוכרת, מחלות לב, כאבי גב, כאבי ראש וגם מחלות סרטן תלויות באופן ישיר ועקיף בהשמנת יתר.
אחת הסיבות העיקריות להשמנת היתר היא הטיפול המוטעה בהשמנה. אי אפשר ואסור לטפל בהשמנה בשיטת הזבנג וגמרנו, דיאטות למיניהן, אינן הדרך לירידה במשקל, לא ניתן לחסל מחלה כרונית קשה במבצע טיפולי קצר - טיפול שכזה יוצר בטווח הארוך נזק מצטבר בגוף ובחילוף החומרים שלו והמטופל הולך ועולה בהדרגה במשקל.
הגורמים העיקריים האחראים להשמנה הם אורח חיים לקוי והרגלי אכילה לקויים. הרגלים אלה כוללים אכילה רבה מדי, אכילה לעיתים קרובות מדי, לעיסה לא מספקת ובזמנים לא נכונים וחוסר בפעילות גופנית. טיפול נכון הוא שינוי מוחלט של כל ההרגלים הלקויים, שינוי זה דורש למידה, מעקב והתמדה. רק שינוי הרגלי אכילה, שתייה ופעילות גופנית יביא לירידה במשקל ולשמירת המשקל החדש לאורך זמן. סבלנות ולימוד הדרגתי הם המפתח להצלחה, זה לא קל אבל כאן אין פתרונות מהירים. רק סבלנות ועבודה קשה יניבו תוצאות לאורך זמן.